Vous avez déjà eu cette impression que les journées passent de plus en plus vite, que les semaines s’enchaînent sans que vous ayez vraiment le temps de souffler ? Ce sentiment n’est pas qu’une impression : il est au cœur de ce que la loi de Fraisse met en lumière.
Qu’est-ce que la loi de Fraisse ?
Formulée par le psychologue français Paul Fraisse, la loi de Fraisse explique que la perception du temps dépend de la nature des activités que nous réalisons :
👉 Plus une tâche est variée, engageante ou nouvelle, plus le temps semble passer vite.
👉 À l’inverse, les activités répétitives, monotones ou contraignantes donnent l’impression que le temps s’étire.
Autrement dit : plus on s’ennuie, plus la journée paraît longue, et plus on est absorbé, plus elle file à toute vitesse.
Mais attention, ce paradoxe peut piéger les dirigeants. À force de remplir leurs journées de micro-tâches administratives, ils ont l’impression d’être “occupés en permanence”, sans pour autant avancer sur l’essentiel.
Loi de Fraisse et gestion du temps : un enjeu clé pour les dirigeants
Dans la vie d’un dirigeant de TPE/PME, les journées sont rarement calmes. Pourtant, la multiplication des petites tâches (mails, relances, facturation, suivi administratif, etc.) crée une illusion d’efficacité.
Résultat :
- Le temps passe vite, mais rien de stratégique n’avance vraiment.
- Les journées se terminent avec le sentiment de n’avoir fait que “répondre à l’urgence”.
- La fatigue et la charge mentale augmentent.
La loi de Fraisse rappelle donc une vérité essentielle : ce n’est pas la durée objective d’une journée qui compte, mais la manière dont nous la vivons et la structurons.
Les autres lois du temps et ce qu’elles nous apprennent
Pour aller plus loin, la loi de Fraisse s’inscrit dans un ensemble de lois de gestion du temps que tout dirigeant devrait connaître. Pour citer quelques exemples :
- La loi de Parkinson : “Le travail s’étend de façon à occuper tout le temps disponible pour son achèvement.” Autrement dit, si vous vous donnez une semaine pour une tâche, vous la remplirez d’une semaine de travail, même si elle pourrait être faite en un jour.
- La loi de Pareto (80/20) : 20 % de vos efforts produisent 80 % de vos résultats.
Ces lois nous montrent que le temps n’est pas qu’une question d’organisation, mais aussi de perception et de choix.
Comment appliquer la loi de Fraisse et ses cousines à votre quotidien
Voici quelques pistes concrètes pour reprendre le contrôle sur votre emploi du temps :
- Variez vos activités pour stimuler votre attention et votre motivation
- Créez des moments de concentration profonde (sans notifications ni interruptions).
- Planifiez des pauses ou des moments de respiration : la perception du temps se rééquilibre lorsqu’on sort du flux continu
- Fixez des délais réalistes mais courts pour éviter l’effet Parkinson
- Identifiez vos “tâches à haute valeur ajoutée” et déléguez le reste
Et si vous externalisiez ce qui vous ralentit et vous donne peu de plaisir ?
C’est là qu’intervient l’assistant externalisé. Beaucoup de dirigeants subissent leur emploi du temps simplement parce qu’ils n’ont personne à qui confier les tâches à faible valeur ajoutée.
Faire appel à un assistant externalisé, c’est :
- Déléguer la gestion administrative, les mails, la facturation ou le suivi clients.
- Se libérer de la charge mentale liée à la to-do list sans fin.
- Retrouver du temps de qualité pour réfléchir, créer et piloter.
En d’autres termes : repenser son rapport au temps pour mieux l’investir.
Conclusion : reprendre la main sur votre temps, c’est possible
La loi de Fraisse nous rappelle que le temps ne se subit pas mais il se structure. Pour un dirigeant, cela passe par la capacité à identifier ce qui mérite réellement son attention et à déléguer le reste.
💡 En externalisant les tâches chronophages, vous libérez de l’espace mental et émotionnel. Vous redonnez du sens à vos journées, en vous concentrant sur ce qui fait vraiment avancer votre entreprise.
Alors, on en parle ?
